ChatGPT pour la planification alimentaire

Organiser ses repas de la semaine grâce à ChatGPT : Un guide simple en 3 étapes

Vous avez envie de planifier vos repas pour la semaine en fonction des spéciaux de votre épicerie locale et d’utiliser un service d’intelligence artificielle pour vous aider à créer des recettes? Voici comment vous pouvez le faire en trois étapes faciles !

Étape 1 : Consultez le circulaire de votre épicerie

Tout d’abord, rendez-vous sur le site de l'épicerie de votre choix et cherchez les spéciaux de la semaine dans le circulaire. Cette étape vous permettra de trouver les meilleurs prix pour vos achats et d'économiser tout en choisissant des aliments nutritifs.

Étape 2 : Sélectionnez vos protéines et légumes

Choisissez par exemple deux types de protéines parmi les offres spéciales (poulet, tofu, ou poisson) ainsi que quelques légumes ou autres aliments qui vous intéressent.

Étape 3 : Utilisez ChatGPT pour créer des recettes

Allez sur le site ChatGPT en suivant ce lien. Vous n'avez pas besoin de créer un compte pour utiliser cet outil.

Comment formuler votre demande ?

Pour tirer le meilleur parti de ChatGPT, soyez précis dans vos demandes. Voici un modèle de question à poser :

Première question : J’ai du poulet, du saumon, du brocoli, des courgettes et des carottes. Je suis une personne seule. Propose-moi des recettes simples avec ces ingrédients, en considérant que j’ai du riz, du quinoa, du couscous et des pâtes dans mon garde-manger. Je veux des recettes one-pot ou d'autres façons créatives d'utiliser ces ingrédients pour couvrir mes dîners, collations et soupers. Tu peux ajouter quelques ingrédients si nécessaire. Donne-moi la marche à suivre pour chaque recette, en utilisant le moins de mots possible, et fais-moi une liste d'achats avec les quantités spécifiques nécessaires.

Si vous avez envie de manger asiatique ou méditerranéen, il vous suffit de l’ajouter à votre demande.

Il est également possible d'utiliser cet outil pour composer des recettes avec les ingrédients qui traînent à la maison.

En suivant ces étapes simples, vous serez en mesure de planifier vos repas de la semaine de manière créative et économique, tout en utilisant un outil pratique pour vous assister.