La communication affirmative : Un outil précieux
La communication affirmative est une méthode puissante pour exprimer ses pensées, sentiments et besoins de manière claire, respectueuse...
top of page
Hyper- Lune
- 2 Min
La stratégie du "Body Doubling" : Un outil puissant pour les personnes ayant un TDAH
Le "body doubling" aide les personnes avec un TDAH à rester concentrées en travaillant avec une autre personne, en personne ou virtuellement
Hyper- Lune
- 2 Min
Apprendre à respirer, la cohérence cardiaque pour une meilleur gestion du TDAH
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler la respiration afin de réguler le stress et l’anxiété.
Hyper- Lune
- 3 Min
Comprendre les comorbidités du TDAH chez l'adulte
Un trouble comorbide est en principe une entité clinique distincte du TDAH.
Hyper- Lune
- 3 Min
Gérer votre sommeil efficacement avec une routine
Préparez votre sommeil tout au long de la journée en adoptant de saines habitudes. Gérer votre sommeil efficacement avec une routine.
Hyper- Lune
- 9 Min
Améliorer la gestion de l'anxiété
Le cortisol compte parmi les principales hormones du stress et est à l’origine de troubles mentaux et d’une pléthore de troubles physiques.
bottom of page